Ken je dat gevoel dat je eigenlijk heel graag wilt sporten maar je nooit genoeg doorzettingsvermogen hebt om het te gaan doen? Om wat meer motivatie te krijgen heeft Vlaanderen Sportland een methode bedacht om in 10 weken 5 kilometer te kunnen hardlopen.
Het is de bedoeling dat je door middel van MP3 bestandjes langer kunt hardlopen en het beter kunt volhouden. Op het moment dat je moet rennen wordt muziek met een snelle beat gestart en wanneer je moet lopen gaat het tempo weer omlaag. Ondertussen hoor je bemoedigende woordjes van Evy op de achtergrond die je probeert te motiveren. Om vijf kilometer te kunnen lopen volg je 27 lessen. Als je deze vijf kilometer gehaald hebt kun je een vervolg programma doen van 5 tot 10 kilometer. Hier leer je 10 kilomter te lopen in 30 lessen.
Je kunt de methode hier downladen.
Alvast veel succes!
Foto's komen van weheartit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Leuk dat je een reactie achterlaat! Alsjeblieft geen spam en houd het netjes! Goed onderbouwde opmerkingen en kritiek zijn altijd welkom!